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查房、门诊、值班时，手机里的每一个操作步骤都希望尽量精简。

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根据《中国居民膳食指南》的推荐，每天全谷物和杂豆应摄入50~150克。

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适量摄入碘盐 绝大部分人在日常食物中获取的总碘量仍然不足。

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怕冷 体温全靠新陈代谢产生的热量维持，当这个“供暖系统”效率降低时，手脚这些末梢部位最先遭殃。

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