作者：时差大叔、张真Derek 编辑：笛子 图源：图虫创意、unsplash 参考文献（滑动查看） [1] Wendy Wood & David T. Neal (2007).A New Look at Habits and the Habit–Goal Interface. Psychological Review, 114(4), 843–863. [1]Koles, B., Wells, V., & Tadajewski, M. (2018). Compensatory consumption and consumer compromises: a state-of-the-art review. Journal of Marketing Management, 34(1-2), 96-133. [2]Kim, S., & Rucker, D. D. (2012). Bracing for the psychological storm: Proactive versus reactive compensatory consumption. Journal of Consumer Research, 39(4), 815-830. [3]Rucker, D. D., & Galinsky, A. D. (2008). Desire to acquire: Powerlessness and compensatory consumption. Journal of Consumer Research, 35(2), 257-267. 犒劳自己，也是一种需要练习的能力。

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所以在日常生活中，如果你上班累到不想做家务，可以试试花几十块请个保洁做全屋打扫； 懒得跑线下办事，不妨花点钱找专业的人代办； 很累或者没时间做饭的时候，偶尔点一些优质的外卖，不用硬逼自己事事亲力亲为。

在神经科学中，有着“语言塑造命运”的强有力证据。

当文明的方法无法解决冲突，人就会不自觉地退化到原始的防御状态，比如用暴怒、冷暴力或其他简单粗暴的方式找回主动权。

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这其实和老烟民是一体两面的事:一头是别让新人沾上，一头是帮老人体面地退出。

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前几天有个老病号跟我讲，他每次喝水后右腿就麻一阵，一直以为是坐骨神经痛。

心理学家Levinger提出，关系从建立、稳定到衰退是自然规律。

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2、我们被困在过去与未来，唯独不敢活在当下 心理学上有个概念叫做“思维反刍”，指的是： 人们在面对低落情绪时的一种反应方式，具体表现在：反复关注自己的痛苦感受、这些感受产生的原因，以及它们可能带来的后果。

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当然，学习心理学的意义还远不止这些。

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咱们今天把话说透，哪些情况用了真管用，哪些情况用了白搭还伤身。

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对此，广州医科大学附属妇女儿童医疗中心的龚四堂教授对这项研究进行了解读。

神经内科大概是所有专科里最依赖评分的科室之一。

2、情绪隔离：一生气就一言不发、冷暴力 这种生气方式和被动攻击有相似之处，都源于情绪被极度压制。

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你在A咨询师那里讲了家庭关系，在B咨询师那里讲了工作压力；你在这边谈了自己的愤怒，在那边谈了自己的自责。

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该研究还发现，NSAIDs导致上消化道出血的比值比（OR）在常规剂量下即达到2.5-4.0，且随用药时间延长而上升。

《心流》一书中强调： “幸福不是偶然发生的，也不是金钱和权力能够买到的。

红糖说到底还是糖，蜂蜜的主力成分是果糖和葡萄糖，进了肠胃走的是相近的路子。

长期压抑自己对某种食物的渴望，反而容易在某天晚上报复性暴食，对代谢系统的冲击更大。